Inainte de a intra in sauna este important sa aveti avizul medicului mai ales in cazul persoanelor cu probleme cardiace si a femeilor insarcinate.
&n
Dupa sauna faceti un dus la inceput fierbinte dupa care treptat scadeti temperatura apei. Sa nu faceti direct dus cu apa rece, socul termic putand fi periculos pentru persoanele neantrenate. Persoanele care au o sanatate buna, care au mai efectuat sauna si au verificat ca socul termic nu are repercursiuni asupra organismului, pot trece direct la un dus rece sau la o baie in piscina. Va recomandam 3-6 sedinte de sauna pe saptamana.
Efectele benefice ale saunei si ale camerei cu aburi.
Efectele saunei pentru sanatate sunt individuale. Pe scurt, sauna creste rata metabolica, deschide si curata porii, elimina toxinele, relaxeaza organismul. In sauna, corpul este expus la o temperatura mult mai mare decat oriunde in mediul natural inconjurator, dar numai pentru scurt timp. Rezultatul acestei modificari a temperaturii dilata vasele capilare cutanate si mentin o presiune arteriala suficienta cresterii debitului cardiac, avand astfel loc o redistributie a sangelui
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu